2019 蒲燒鯛魚蓋飯

做法簡單的美味「蒲燒鯛魚蓋飯」,你一定要來試看看!只要將煎好的鯛魚片,放入蒲燒醬汁中煮,再搭配喜愛的配菜,即可輕鬆上桌~~^^

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※食材
‧ 鯛魚           約240公克
‧ 太白粉        適量

 

【蒲燒醬汁】
‧ 醬油            2大匙

‧ 白砂糖         2大匙
‧ 米酒            2大匙
‧ 味醂            2大匙

 

【配菜】
‧ 青花菜        適量
‧ 雞蛋           2顆
‧ 紅蘿蔔        適量

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‧ 鹽             適量
‧ 食用油        適量
‧ 白飯           適量
‧ 白芝麻        適量



※作法

1.準備食材
紅蘿蔔,洗淨去皮,切成喜愛的花樣。青花菜,洗淨後分剝成小株。

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2.鯛魚片,用廚房紙巾吸乾表面水份。

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3.鯛魚片,灑上適量太白粉,二面塗抹均勻。

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4.平底鍋倒入2大匙食用油,待油熱了,放入鯛魚片入鍋煎,煎到二面呈金黃色,即可取出備用。

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5.雞蛋,加入1/8小匙鹽(份量外),打散成均勻蛋液,鍋中加入適量油,入鍋攤成蛋皮。攤好的蛋皮,放涼後切成蛋絲。

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6.青花菜,放入小鍋中,倒入約20C.C的水量(份量外),待水滾時加入少許鹽(份量外),蓋上鍋蓋悶煮10分鐘,讓青花菜熟了,即可取出備用。

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7.鍋中到入少許油,紅蘿蔔放入平底鍋煎一下(煎一會後,可淋上少許水讓紅蘿蔔軟熟),取出備用。

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8.鍋中倒入【蒲燒醬汁】煮到滾後,放入剛才煎好的鯛魚片入鍋煮,儘量讓二面都沾到醬汁,煮到湯汁略為收乾,不用收太乾,剩餘的湯汁可當做淋醬。

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9.將蒲燒鯛魚和白飯、配菜組合。

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10.美味的「蒲燒鯛魚蓋飯」完成。吃的時候,可再灑些白芝麻一起食用~~

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    安木白。Amber 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()